Endlich gibts ein paar Fotos, aber natürlich wieder etwas später uns somit ist der ganze Hype um die Blackmember Party eigentlich schon wieder ins Vergessene geraten, daher lass ich größtenteils noch ein paar Bilder mit einer kurzen Beschreibung sprechen.

Das Hotel Schloß Bensberg, was wir quasi exklusiv für uns hatten, also kein Hindernis mal in Badehose einmal durchs ganze Anwesen zu laufen

Das Dinner war ebenfalls sehr schön, die Fotos kennt ihr ja schon, nette Tischnachbarn natürlich inklusive.

Das Sportevent, ein Bombenteam, wir sind super in unser 1. Spiel gestartet (Golf) 5:1 gewonnen, doch dann gings berab und Heglaf hat sich leider noch die Hand verstaucht und fiel direkt nach 5 Minuten beim 2. Game (Fußball) aus, schade drum, hatte mich schon auf den 1. Platz gefreut, war aber dennoch spaßig. Nun weiß ich auch, dass mein Arm so krumm ist, dass ich anatomisch nicht fürs Bogenschießen gemacht bin. Hab mir 2mal voller Wucht den Arm zerhauen. Richtig blau wurde es erst nen Tag später, dafür konnt ich dann ne ganze Woche mit blauem Oberarm rumlaufen

Die Party war einfach die beste bisher, keine riesige Disco, nette gemütlich Atmosphäre und einfach kaum ein Punkt zu meckern. Als wir ankamen, waren die Frauen auch schon wie die Hühner an der Stange aufgestellt, köstlicher Anblick

Jetzt wollen wir alle für Moritz (trader) die Daumen drücken, dass er erst Vanessa Rousso schlägt und sich danach das Heads-Up Bracelet schnappt, verdient hätte er es in meinen Augen.

Go Moritz ! 

Update: Noch 2 Siege trennen ihm vom Bracelet, gogo !

Hallo Overcards-Community,

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Knapp vorbei ist leider auch daneben…

Leider hat es bei Eddy nicht zu seinem dritten Bracelet gereicht , aber mit dem Erreichen des Finaltisches beim 2.500 $ NLH 6-max Event bei der WSOP und schlußendlich Platz 4 hat Eddy für ein Ausrufezeichen gesorgt.

Belohnt wurden seine Mühen mit 163.649 $ und dem bisher höchsten Cash der Deutschen bei der diesjährigen WSOP.

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Vor knapp 3 Monaten ging in Berlin der spektakuläre Überfall auf das EPT Turnier über die Bühne und nun steht schon der Prozess an.

Man darf gespannt sein welche Strafen ausgesprochen werden, aber da die Täter ohnehin noch unter das Jugendstrafrecht fallen, rechne ich mal wieder mit keinem Urteil mit abschreckender Wirkung.

Aber lassen wir uns mal überraschen wie die Richter am Ende entscheiden werden…

Einen ersten Bericht über den ersten Prozesstag kann man hier lesen:

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Viel rumgereist, viel relaxed, wenig gemacht, nun wirds allerdings wieder 100%tig angegangen.
Komplett geregelter Tagesablauf, möglichst effektiv gestaltet und zudem ein gutes Sportprogramm.

Habe manch Fragen bekommen was genau ich denn so an Sport getrieben habe, bzw treibe und wie ich mich motivieren konnte, daher schreib ich da nun mal ein wenig drüber, die Blackmember Party Fotos lassen vermutlich noch etwas auf sich warten.

Bei mir wirds nun so aussehen, dass ich meinen Schlafrhytmus erstmal auf 6h + 20min Mittagsschlaf einstellen werde. Auf Reisen, wenn man nicht grad komplett alleine unterwegs ist, waren 8h einfach erforderlich, 4.5h+ 2x 20min ist bei vollerem Zeitplan bei mir momentan aber recht schwierig, also werd ich es mit 6h nachts (in der Woche 2.30-8.30Uhr und 14.00-14.20Uhr und am Wochenende, etwas nach hinten verschoben) angehen. Der Plan ist ja recht flexibel was die Wochenendverschiebungen angeht.

Da ich der Typ bin, der sich nicht motivieren kann einfach "am nächsten Tag" joggen zu gehen, brauch ich immer feste Termine, somit werde ich jeden Tag direkt nach dem aufstehen Sport machen. Ansich wollte ich erst jeden Tag nach dem aufstehen joggen gehen, da ich aber ebenfalls noch Krafttraining mache und derzeit zudem noch 4x pro Woche Training habe, ist dies doch etwas zu viel, so dass ich 4x die Woche joggen gehen werde und 3x die Woche Krafttraining morgens.

Falls mir joggen zu langweilig wird, kann man das ganze auch noch mit Schwimmen oder Seilchen springen variieren, nen gutes Hörbuch oder aber auch einfach nur Musik in den Ohren ne nen halbes Stündchen joggen sollte kein Problem darstellen.
Zum joggen hab ich mir auch son Armband geholt, wo ich mein Handy reinstecken kann und ich kann das Programm Cardiotrainer nur wärmsten empfehlen. Ich selbst habe ein Android Handy, für iphone gibt es das aber auch. GPS anmachen und das Programm zeichnet den Streckenverlauf auf, man hat ne gute Übersicht über seine Strecke, seine Zeiten und wie man sich verbessert.

Da auch einige an meinem Trainingsplan interessiert sind, werd ich den hier auch noch kurz erklären. Vorweg möchte ich aber sagen, dass ein Fitnessstudio womöglich immer die bessere Alternative darstellt. Ich kann mich auf Grund von Öffnungszeiten, Zeit ich die für An- & Abfahrt brauche und dem Fakt, dass ich dabei nicht einfach z.B. ne Serie auf dem PC schauen kann nicht wirklich motivieren. Daheim brauch ich vermutlich 45min für mein Krafttraining und kann größtenteils gemütlich ne Serie dabei schauen.

Ich hab pro Muskelgruppe 1-2 Übungen die ich je nach Lust auswähle und die Übungen sind so gestaltet, dass ich immer 3 Sets à 8-12 Wiederholungen mache. Die meisten Sachen sind halt Eigengewichtsübungen und somit bin ich auf Reisen damit auch flexibel und kann das meiste durchführen. Vom Schwierigkeitsgrad, kann man die meisten Übungen auch verändern, Füße höher stellen, extra Gewichte nutzen oder ähnliches. Ebenfalls hab ich mir sagen lassen, dass die Reihenfolge auch Sinn macht, aber das sei nur nebenbei angemerkt.

Als Equipment hab ich lediglich ein paar Kurzhanteln, auf welche ich aber auch verzichten könnte und eine Klimmzugstange die man in den Türrahmen stecken kann. Meine hängt immer im Türrahmen, ich muss den Rahmen nachdem ich die Stange entferne aber sicherlich auch neu lackieren, aber da gibts glaub ich auch mehrere Möglichkeiten bei der Stange

- Kniebeugen 
- breite Liegestützen (größtenteils für Brustmuskeln, daher die Hände breit auseinander)
- Pullups (Klimmzüge mit Handrücken zum Gesicht)
- Bank Dips oder Handstandliegestützen
- Chin-Ups (Klimmzüge mit Handinnenseite zum Gesicht) oder Concentration Curls (dafür bräucht man Kurzhanteln, kann sie aber bequem im Schreibtischstuhl machen)
- Crunches oder UpsideDown Crunches (mit Beinen über die Stange gelegt)

Zwischen den Sachen meist 60s Pause.

Wie gesagt, ein Fitnessstudio ist sicherlich besser und vl auch effektiver, für mich ist das aber der faule Mittelweg mit Sachen die man ohne größere Probleme zu Hause machen kann, denn wenn ich dabei auf dem PC was schauen kann, kann ich mich eben auch einfacher motivieren. Für bessere Trainingspläne gibt es aber auch massig Anlaufspunkte im Internet wie z.B. diverse Bodybuilderforen, ich fahr mit dem kleinen Plan oben aber recht gut.

Wenn man das ganze dann erstmal 2 Wochen durchzieht ist man sowieso in einem gewissen Trott drin, die größte Überwindung ist halt am Anfang das ganze durchzuziehen. 

Wenn man im offiziell besten Restaurant Deutschlands speisen geht ist die Messlatte natürlich sehr hochgesetzt, doch direkt vorweg, meine Erwartungen wurden erfüllt, der Koch versteht mehr als nur sein Handwerk und das Menu hat auch ohne richtig exquisite Zutaten, bei denen es quasi egal wäre wie man sie zubereitet (z.B. Wagyu-/Kobe Rind), echt punkten können und jeder Gang war einfach nur bestens. Ich müsste eigentlich alle Adjektive streichen und nur noch Superlative verwenden, aber ich lasse einfach mal Fotos mit einer kleinen Beschreibung den Rest erledigen:

 Mascarpone Ravioli mit Trüffel

Ganz viel Nachtisch, u.a. mit Whiskyeis, nom nom nom 

Zudem haben die Weine wieder optimal zum Essen gepasst und sogar die Wartezeit zwischen den Gängen betrug maximal 10Minuten (im Vergleich hatten wir sonst immer irgendwas zwischen 30 bis teilweise sogar 60min Wartezeit). Daumen hoch fürs Vendome, zusammen mit dem Dinner im Schiffchen (Düsseldorf) auf jedenfall das beste, was ich je zu mir nehmen durfte.

Dieser Spruch wird immer wieder verwendet, wenn man über das Pokern und schlechte Läufe z.B. bei Coinflips, Draws, etc spricht.

Dass an dieser Weisheit etwas dran ist zeigen diese beiden Hände, die ich innerhalb kürzester Zeit hatte und es quasi eine kleine Duplizität der Ereignisse gibt, aber seht selbst: 

Beispiel Nr. 1 : http://www.pokerhand.org/?5493684

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In unserer neuen Serie möchten wir euch die PokerSoftware verschiedener Anbieter vorstellen. Den Anfang macht das Programm von 888 Poker. Der Download der Software gestaltet sich einfach. Direkt auf der Startseite findet sich der Hinweis zum Download der Software. Nach [...]

Harte Entscheidung,  aber im Moment geht es nicht mehr. Ich hab dieses Jahr jetzt 40.000 hands gespielt. Dabei ca. 15k auf FTP cap/shallow PLO.  Resultat: EV Wise knapp even auf Stars und auf FTP 40 Stacks unter EV. Mein Mindset ist einfach nemmer da. Was seit September letzten Jahres abgeht ist der krasses down den [...]

vom Pokern und der Frage, ob es sich um ein Glücks- oder Geschicklichkeitsspiel handelt.

Über Ausführungen zu diesem Thema kann man mittlerweile schon ganze Bibliotheken füllen und daher erspare ich detailiertere Erläuterungen darüber.

Wieso ich dieses Thema allerdings dennoch aufgreife hat einen aktuellen Bezug:

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