Hallo Overcards-Community,
welch unpräzise Frage! Doch eine Überschrift bietet eben auch nicht viel Platz. Ähnlich wenig Raum bietet live Kommentieren in Pokersendungen. Heute Abend ab 18:45 strahlt das DSF die erste Folge der neuen Staffel Heads Up - das Pokerduell aus.
Natürlich darf ich nichts verraten, aber etwas kann ich schon anteasern. So gibt es zwei Spiele in denen Entscheidungen getroffen werden, die etwas wichtiges über die Denkweise vieler Spieler aussagen. Nämlich, dass zu wenig in Ranges gedacht wird.
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Hallo zusammen,
heute melde ich mich bei Euch wegen eines traurigen Themas:
jeder von Euch wird die schrecklichen Bilder aus Haiti in den Nachrichten gesehen haben.
Die Erdbebenkatastrophe hat Schätzungen zu Folge mehr als 100.000 Leuten das Leben gekostet, unzählige Verletzte hinterlassen und die Infrastruktur des ohnehin bitterarmen Karibikstaates total zerstört.
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…das ist im Moment die Hauptbeschäftigung meines Computers. Irgendwie ist mein Rechner dem Multitabling mit Tableninja und Holdem manager nicht mehr gewachsen. Es kommt öfters vor, das er sich einfach neustartet. Manchmal gibts dazu auch einen Bluescreen. Viellecht hat ja jemand Ahnung und könnte mir sagen wo das Problem liegt. Wie kann ich meine Krücke, [...]
Diesmal ging es pünktlich aus dem Bett, die Joggingsachen lagen schon zurecht gelegt, aber ich konnte mich einfach nicht motivieren, war irgendwie noch total verschlafen und körperlich auch müde. Daher wieder Frühstück & Dusche, das hat mich zumindestens 2 Stunden wachgemacht, in denen ich dann was für die Uni getan habe.
Als es dann auf den Mittags-Nap zuging bin ich so richtig eingeknickt, habe die 20min genappt, danach war ich aber so kaputt, dass ich einfach beschlossen hatte ein 1.5h Nickerchen einzuschieben und das wirkte Wunder.
Topfit war ich danach, auch wenn es mich irgendwie geärgert hat, dass ich mich nicht strikt an den Plan gehalten habe, aber es gibt schlimmeres und ich hoffe, dass dies eine Ausnahme bleibt.
Nachmittags dann u.a. meine Tageslichtlampe bekomme, welche trauriger Weise direkt zurückgeschickt wird, eine von den beiden Leuchtröhren ist direkt defekt und somit wird es umgetauscht. Aber auch mit einer Leuchtröhre konnte ich einen guten Eindruck gewinnen und es werde mir den Kauf direkt erstatten lassen und kein Ersatzprodukt holen.
Es war so eine Lampe, die man auf den Schreibtisch stellen kann, bzw an die Wand hängen, doch einen ganzen Raum bekomme ich damit nicht ausgeleuchtet und irgendwie nervt das, Licht muss trotzdem noch an sein. Positiv war allerdings, dass das weiße Licht wirklich nicht schlecht war, besonders im Vergleich zu meinen gelblichen Sparlampen und genau da werde ich nun ansetzen.
Ich habe im Wohnzimmer, indem auch mein PC steht und ich also die meiste Zeit verbringe, eine Deckenlampe mit 6 Glühbirnen, welche ich nun einfach gegen neue Glühbirnen austausche, welche ebenfalls Tageslicht ähnlich sind, d.h. weißes helles Licht, so dass der ganze Raum dann wirklich hell wird.
Der Nap am Abend war dann etwas komisch, ich habe eventuell 2 Minuten geschlafen, bin mir dessen aber auch nicht sicher, ich lag auf jedenfall die ganze Zeit wach rum, eventuell bedingt durch den längeren Schlaf davor?
Danach habe ich direkt mal getestet wie das weggehen denn so funktioniert. Eine Mischung aus Rotwein, welcher müde macht, und 1 Red Bull, welches das Gegenteil bewirken sollte, da ich teilweise doch recht müde war, wurden getestet. 3Uhr Nachts versuchte ich mich dann wirklich angestrengt wachzuhalten. Davor allerdings, besonders da es mit dem Alkohol wirklich stark in Maßen gehalten wurde, ging alles super.
Ich weiß, nicht viel spannendes zu erzählen und ich werde vielleicht auch in einen 2 Tages Blogging Rhythmus wechseln, da ich einfach davon ausgehe, dass die nächsten Tage ähnlich ablaufen werden: kein Frühsport, 2 Standard Naps und 4.5h Hauptschlaf.
Montag werde ich mich dann schon hoffentlich ein bisschen mehr an den Rhythmus angepasst haben und versuche es nochmal mit dem Frühsport, denke auch, dass es diesmal was wird, da ich mich einfach zwingen werde.
Es gibt es noch so viel Raum für Verbesserungen, der Film war gestern zeitig aus, so dass ich mich um 3.45Uhr Richtung ins Bett gelegt habe, da mir derzeit noch bewusst ist, dass ich etwas Zeit zum einschlafen brauche. Um 4.10Uhr schaute ich bewusst das letzte mal auf die Uhr und muss sicherlich kurz danach eingeschlafen sein. Den Wecker hatte ich um 4.05Uhr nochmal 15Minuten angepasst, d.h. auf 8.45Uhr nach hinten gestellt. 8.20Uhr bin ich dann sanft aufgewacht durch das Licht des Tageslichtweckers, welches ja 30Minuten vor dem Weckzeitpunkt startet und dann immer heller wird. Mir ging es wie erwartet und ich habe mich nochmal umgedreht bis zum eigentlichen Weckzeitpunkt 8.45Uhr. Die ersten 20Minuten waren wieder Quälerei, auch wenn es mir viel einfacher als gestern vorkam.
Zum vorgenommenen Frühsport bin ich allerdings nicht gekommen, ich bin derzeit auch skeptisch, ob ich dazu generell direkt nach dem Aufstehen in der Lage sein werde, aber das wird sich zeigen.
Frühstück & Dusche und nach der erste halbe Stunde Wachzeit war ich fit.
Vormittags etwas gepokert und was für die Uni getan und dann den 1. Nap angegangen. Diesen diesmal etwas flexibler auf 13.40Uhr gelegt, dass ich um 14Uhr wieder wach war und pünktlich um 14.15Uhr in der Uni sein konnte.
Danach die freie Zeit in vollen Zügen genutzt und mich wieder in der Küche ausgetobt, heraus gekommen sind Hirschmedaillons mit Rotweinzwiebeln, Kartoffeln & Rosenkohl.
Schlafenstechnisch gesehen wurde ich so ab 20Uhr wieder müde, so ein Nap wirkt aber echt Wunder und danach war ich die ganze Zeit wieder mega fit.
Da ich früher auch mit meinen 8-10h Schlaf über den Tag verteilt Müdigkeitsphasen hatte, finde ich die garnicht mal so dramatisch und sehe es bisher, nach Tag 2, als vollen Erfolg an. Es gilt noch einiges zu optimieren und sicherlich kommt die erste harte Zeit auch erst noch, aber momentan bin ich sehr optimistisch.
Müde bin ich tendenziell momentan nur zu Zeiten in denen ich vorher normalerweise geschlafen hätte. D.h. das bis 4Uhr wachbleiben ist kein Problem, da bin ich ja eh immer wach, aber vormittags, wo ich normalerweise am schlafen bin, merke ich das schon etwas.
Morgen komm ich hoffentlich dazu, bzw vergesse es nicht, mir Einschlafstipps reinzuziehen und diese dann auch noch an euch weiterzugeben, das ist nämlich momentan mein größtes Problem. Die Naps funktionieren super und von 20min bin ich auch sicher 15min am schlafen, aber Nachts brauche ich schon noch meine >30min, das muss reduziert werden.
Wenn ihr übrigens noch einen weiteren guten Tipp am Rande braucht, es gibt 2 Sachen die man immer kalt stehen haben sollte, für besondere Anlässe. Champagner & Eis, letzteres habe ich heute mal wieder aufgefüllt <3
Ich bin nun nochmal so frei und lege mir die komplette Sportausrüstung, inkl. Joggingschuhe & Ipod nebens Bett, vielleicht motiviert das morgen ja nach dem aufstehen direkt loszujoggen, ein Versuch ist es wert, nach den Naps die kleinen Sportübungen sind nämlich sehr hilfreich, hoffe das morgens auch irgendwie durchsetzen zu können, es muss halt nur einmal der innere Schweinehund überwunden werden.
Stars hat vor ein paar Wochen die Möglichkeit eingeführt Notes farblich zu kennzeichnen. Dummerweise schaut das recht scheisse aus, da man es nur im Note Fenster sieht und während dem Spiel es praktisch kaum nutzbar ist. Ich hab meine Theme mit ein paar Tricks etwas angepasst. Es schaut nun so aus:
Das schöne ist das man [...]
Puh, mehr kann ich nicht sagen. Hätte ich das ganze im Blog nicht groß angekündigt und würde mich deshalb nicht so verpflichtet fühlen, hätte ich mich sicherlich heute morgen im Bett wieder umgedreht und weitergeschlafen.
Also direkt der erste Tipp am Rande, erzählt ruhig vielen Leuten von eurem Vorhaben, macht es publik, dann habt ihr selben auch nen gewissen Druck dahinter und könnt nicht einfach so aufhören, mir hat dies wirklich sehr geholfen den Start zu finden und es wird mir sicherlich auch noch weiterhin helfen.
Nunja es ging gestern los, wie es losgehen musste. Da ich genau weiß, dass ich derzeit noch etwas länger brauche um einzuschlafen und 4Uhr auch nicht meine Standardeinschlafzeit ist, habe ich mich einfach schon um 3.40Uhr hinlegt, als ich um 4.15Uhr aber immernoch wach war, habe ich dann Schritt versucht und den Wecker anstatt auf 8.30Uhr erstmal auf 9Uhr gestellt, so dass ich die 4.5h Schlaf auch wirklich bekomme. Bisschen getrickst vielleicht, aber aller Einstieg ist schwer, denke nach ein paar Tagen werde ich ganz normal um 4Uhr einschlafen können, wenn ich vl 3.45Uhr langsam Richtung Bett gehe und dann die Zeit davor lässt sich dann sicherlich auch noch verkürzen. Ich werde mir definitiv noch einiges über Tipps zum schnelleren einschlafen durchlesen binnen der nächsten Tage.
Letztendlich bin ich aber irgendwie um 7Uhr aufgewacht, was total scheiße war, kann ich nicht mal 4.5h am Stück durchpennen? Nunja 5-10Minuten wach rumgelegen, da meine Gedanken natürlich direkt über den Schlaf nachdenken musste usw. Aber es passte irgendwie.
Als der Wecker dann ging, wurde ich sanft geweckt, ich habe zwar einen Tageslichtwecker, allerdings wurde ich erst von den Tönen wach, was mir sonst relativ selten passiert. Nunja ich wollte mich einfach nur wieder umdrehen, lag also 2Minuten im Bett und realisierte, dass da kein Weg dran vorbei führt mich aus dem Bett zu quälen, da ich sonst hier ne ziemliche Lachnummer werden würde…
Dennoch war ich komplett müde und hatte die Hoffnung, dass das Frühstück dies ändern könnte, aber sogar die Dusche danach wollte es nicht ändern und ich brauchte wirklich eine Stunde um endlich wach zu sein.
Ansich hatte ich mir ja Frühsport vorgenommen, aber das Wetter macht joggen gerade echt unmöglich, da meine Joggingstrecke natürlich nur ein unbefahrener Fußweg voller Schnee & Eis ist. Morgen werde ich mich mal an anderen Übungen versuchen, mal schauen was man drinnen so alles machen kann, hoffe das lässt mich schneller wach werden.
In der ersten Wachphase war es dann ein wirklich auf & ab, ich habe öfters überlegt einen Nap einzuschieben, war dann teilweise aber auch mega fit und habe mich ein bisschen an die Tische gesetzt. Irgendwo hatte ich sogar auch die Versuchung in mir ne Dose Redbull aus dem Kühlschrank zu holen, konnte mich aber zum Glück beherrschen. Dennoch habe ich sehnsüchtig auf 14Uhr, auf den ersten Nap, gewartet. In der Hoffnung, dass mir dieser einen richtigen Kick geben würde.
14Uhr dann den Nap, auf die Couch gelegt, gemerkt, dass ich auf jedenfall ne Decke brauche, also kurzer Hand ins Bett gelegt, der Wecker war schon gestellt
5Minuten wachgelegen und es tatsächlich geschafft „einzuschlafen“, bis dann um 14.15Uhr mich irgendwas lautes vom Treppenhaus weckt, da ich natürlich nicht mal die Schlafzimmertür zugemacht hatte, also halb gefailt, aber hat dennoch was geholfen. Als dann aber um 14.20Uhr mein gute Laune Wecker anging war ich auch gut drauf, der Plan mit Stimmungsmusik geweckt zu werden, welche zumindestens mich direkt zum mitsingen animiert funktioniert also.
Danach hab ich mir gedacht, bisschen was körperliches tun, also kurz 2 Minuten bisschen was aktives gemacht und danach kurz gedehnt. Letzteres hab ich mir vorgenommen nach jedem Nap zu machen, da ich einfach gelenkiger werden will.
Und ihr glaubts garnicht, irgendwas, vl mein leckeres Mittagessen, hat den Spieß umgedreht, nach dem Nap, bzw. effektiv nach den Übungen, dem Kochen und dem Essen war ich fit und hatte wirklich erst wieder 19.30Uhr Lust auf einen Nap, aber auch wirklich eher Lust und nicht das Verlangen aus Müdigkeit. Den Nap also auch erfolgreich genommen geht es mir super und das hielt auch den ganzen Abend an.
Wenn ich den ganzen Tag betrachte, dann muss ich sagen, dass ich irgendwie eine Art Euphorie verspüre. Mir kommt es so vor, als hätte ich heute so viel Zeit gehabt und auch wirklich so viele Dinge getan. Ich habe sogar seit genau einem Monat totaler Pokerpause wieder exakt 100 Heads-Up SnGs gespielt. Der erste Tag war zumindestens Psychisch ein kompletter Erfolg, aber die anstregenden Tage werden auch sicherlich Tag 2-4 werden und mir wird es sicherlich morgen früh nach dem aufstehen wieder grausam gehen, dann werde ich aber direkt mit ein wenig Sport dagegen halten.
Ich werde den Abend nun gemütlich mit einem Film ausklingen lassen, als Belohnung sozusagen. Zudem vielleicht förderlich um absichtlich müde zu werden, denn aktuell bin ich hellwach.
Was ich sonst noch sagen kann, ich habe gelesen, dass man die Naps am besten nicht im Bett hält und am besten nicht in einem total dunklem Raum. Es ist dort einfach zu kuschlig & warm und man verfällt gerne dem richtigen Schlaf. Manche legen sich sogar auf den Fußboden für einen Nap, ich werde mich vermutlich auf meine Wohnzimmercouch legen, das Licht ausmachen und die Fenster halb abdunkeln für meine Naps.
Ansonsten habe ich mir direkt mal so ein Energy Light, eine Tageslichtlampe gekauft, welche laut Amazon Freitag ankommen soll. Innenbeleuchtung ist natürlich ein Unterschied und ich habe gemerkt wie sehr ein kleiner Gang auf den Balkon helfen kann, frische Luft & Tageslicht. Ich werde diese Tageslichtlampe nun also demnächst benutzen, gerade wenn keine Sonne mehr scheint und noch öfter durchlüften, um noch mehr frische Luft zu bekommen.
Da ich die letzten paar Wochen ziemlich viel Arbeit hatte, musste Poker etwas zurück stecken. Leider war ich deswegen auch etwas abgelenkt beim Spielen, so dass ich im Moment ein wenig auf der Stelle trete. Aber im Allgemein läuft es bei Stars auf NL25 im Moment ganz gut. Wenn es so weiter geht, dann kann [...]
einfach nicht. 10k Hände 10 Stacks unter EV. So macht Poker richtig Spass. Die ersten 3k Hände musste ich mein Spiel noch anpassen da passiver auf Stars gespielt wird als auf Full Tilt. Aber dann dachte ich Ok es wird jetzt laufen. Aber es passierte das Gegenteil. Schlechtes Spiel und unglaubliche Beats haben dieses zu [...]
Kurz vorweg, ich habe 2 Einträge ziemlich zeitnah geposted, d.h. ich hoffe ihr habt den Eintrag davor gelesen, bzw wenn ihr gerade erst anfangt zu lesen, fangt 3 Einträge vorher an.
Nun gilt es natürlich die ganzen möglichen Pläne auf mich abzustimmen.
Dazu ist es erstmal wichtig die wirklich fixen Termine in der Woche zu erfassen, bzw. die Zeiten zu denen man wach sein will und nicht schlafen will.
Bei mir ist das so, dadurch dass der BWL Studiengang in Münster sehr groß ist, finden die ganzen Übungen alle teilweise sogar 10mal in der Woche zu unterschiedlichen Terminen statt, d.h. Ob ich morgens 8Uhr, mittags 12Uhr oder auch abends um 18Uhr die Übung besuche ist total egal und ich bin dadurch unitechnisch enorm flexibel.
Dennoch möchte ich, falls ich einen Hauptschlaf mache, diesen auch nachts machen und nicht irgendwann nachmittags oder so, d.h. Wünschenswert wäre es für mich irgendwann zwischen 7-9Uhr aufzustehen, so dass ich dann mit Frühsport, joggen oder ähnlichem, den Tag starten kann und um 10Uhr zur Uni gehen könnte. Die freie Zeit möchte ich ja irgendwie sinnvoll starten und der einzige Grund warum ich bisher immer Abends joggen war, war dass ich morgens immer verpennt habe, das wird aber nun geändert
Desweiteren habe ich sehr oft zwischen 17-20Uhr Training.
Ansonsten gibt es noch das dritte Hauptkriterium, das soziale Leben. Hier in Münster ist das vielleicht etwas anders, aber grundlegend haben wir die Zeiten alle gemein möchte ich behaupten. Ab 21Uhr geht man regelmäßig abends weg und möchte natürlich nicht wieder um 0Uhr zu hause sein müssen, daher ab 21Uhr so lang wachbleiben wie möglich. In Münster ist das schöne, in einem Großteil der Clubs ist ab 3Uhr Sperrstunde, d.h. zumindestens in der Woche ist man meist um 3.30Uhr spätestens wieder daheim.
Kurz zusammengefasst heißt das für mich:
- zwischen 7-9Uhr aufstehen
- 17-20Uhr wachsein
- ab 21Uhr möglichst lange wachbleiben
Heißt also, dass ich auf jedenfall einen Nap um 20.30-20.50Uhr brauche, davor bin ich mindestens 3h wach, so dass das Training reinpasst und danach kann man problemlos weggehen. Um diesen 20.30Uhr Nap herum versuche ich nun mal verschiedene Pläne zu setzen.
Die Ubermann & Dymaxion Pläne werde ich direkt mal aussen vorlassen, ich denke nicht, dass es mir möglich ist die 20min Naps wirklich immer präzise einzuhalten und ich habe auch das Gefühl, dass eine Tiefschlafphase mir sicherlich gut tut.
Vorweg noch eine wichtige Sache, beim Ubermann sollte man auf jedenfall die Abstände zwischen den Naps identisch halten, bei den Everyman Plänen ging aus diversen anderen (erfolgreichen!) Erfahrungsberichten hervor, dass man die Abstände durchaus varieren, solang man diese regelmäßig einhält, d.h. Mann kann z.B. Hauptschlaf, 4h wach, Nap, 6h wach, Nap, 4h wach, Hauptschlaf usw machen. Wie genau die Auswirkungen da sind und wie weit man das spreizen kann, das kann ich nicht sagen, allerdings das obige Beispiel hat bei einer Dame wohl 3 Jahre lang funktioniert, bzw funktioniert immernoch. Ich werde möglichst versuchen die Abstände so gleichlang wie möglich zu halten, aber mal schauen was machbar ist.
Fangen wir also an mit dem Everyman 4-Nap Plan, da ich ja möglichst wenig schlafen möchte. 1.5h Hauptschlaf und 4x 20min Naps (2h50min Gesamtschlafzeit)
20.30-20.50Uhr Nap
4h10min wach
1-01.20Uhr Nap
4h10min wach
5.30-7Uhr Hauptschlaf
4h30min wach
11.30-11.50Uhr Nap
4h10min wach
16-16.20Uhr Nap
4h10min wach
Das wäre der Grundplan mit ziemlich gleichlangen Wachphasen, leicht abgeändert würde er so aussehen:
20.30-20.50Uhr Nap
5h10min wach
2-02.20Uhr Nap
4h10min wach
6.30-8Uhr Hauptschlaf
4h wach
12-12.20Uhr Nap
3h40min wach
16-16.20Uhr Nap
4h10min wach
Im Prinzip sieht der Plan schon wirklich sehr schön aus, dennoch habe ich mich gefragt, ob das langfrist wirklich machbar ist. Pro „Tag“ 2mal, d.h. Um 12Uhr und um 16Uhr einen Nap halten zu müssen ist sicherlich ein bedeutender Einschnitt ins Leben und viele, gerade spontane, Sachen kann man einfach nicht mehr mitmachen. Das größere Problem ist aber, wenn ich in den letzten Monaten züruckschaue und mich frage wie oft ich um 2Uhr nach dem weggehen wieder daheim war? Die Antwort ist, dass ich im Schnitt sicherlich 2-3mal die Woche erst so um 3-4Uhr nach Haus gekommen bin.
Ich muss mir nicht unbedingt eine Monster disziplinäre Aufgabe auferlegen und denke ein etwas leichterer Plan, d.h. Mit längerem Hauptschlaf und weniger Naps wäre sicherlich wesentlich einfacher, realistischer und hätte eine nicht ganz so große Auswirkung auf meine tägliche Zeitplanung.
Also schaue ich mir den nächsten Plan an, den Everyman 3-Nap Plan. 3h Hauptschlauf und 3x 20min Naps (4h Gesamtschlafzeit).
Um es kurz zu machen poste ich nur noch einen Plan und verkürze meine Kommentare auch, da ich gerade merke, dass es extrem lang wird.
20.30-20.50Uhr Nap
5h10min wach
2-2.20Uhr Nap
3h40min wach
6.00-9.00Uhr Hauptschlaf
4h40min wach
13.40-14Uhr Nap
6h30min wach
Dieser Plan ist schon wesentlich entspannter, hat aber immernoch die 2Uhr Heimkomm-Problematik drinnen.
Der Everyman 2-Nap Plan, 4.5h Hauptschlaf und 2x 20min Naps (5h10min Gesamtschlafzeit) sähe wie folgt aus:
20.30-20.50Uhr Nap
7h10min wach
4-8.30Uhr Hauptschlaf
5h30min wach
14-14.20Uhr Nap
6h10min wach
Dieser Plan ist ansich für mich wie zugeschnitten. Ich kann bei Bedarf 10-14Uhr in die Uni gehen, ggf. könnte ich den 14Uhr Nap auf 13.40-14Uhr verlegen und könnte auch 14-18Uhr in die Uni gehen, habe 17-20Uhr auf jedenfall Zeit für Sport und müsste erst um 4Uhr schlafen, d.h. Ich kann lang genug weggehen. Zudem ist es generell so, je länger der Hauptschlaf, desto flexibler kann ich die Naps auch legen, d.h. Hier ist es wirklich nicht ganz so tragisch den 14Uhr Nap mal 20Minuten früher zu legen oder vielleicht den Hauptschlaf auch nochmal ne Stunde rauszuzögern. In den ersten Wochen würde ich dies natürlich vermeiden, aber sobald man sich dran gewöhnt kann, schauen viele andere Leute sowieso nicht mehr auf die Uhr, sondern machen das ganze einfach nach Bauchgefühl.
Zum Schluß noch der Siesta Plan, 6h Hauptschlaf und 1x 20min Nap (6h20min Gesamtschlafzeit):
3-9Uhr Hauptschlaf
9h wach
18-18.20Uhr Nap
8h40min wach
Hier hab ich mir ehrlich gesagt garnicht mehr die Mühe gemacht diesen anzupassen, da ich ja auf jedenfall schon eine bessere Alternative gefunden habe.
Meine Entscheidung ist nun eigentlich zwischen dem 3-Nap und dem 2-Nap Plan, allerdings wiegt diese 1 Stunde weniger Schlaf für mich persönlich nicht den „Stress“ und die mangelnde Freiheit in der Freizeitgestaltung auf, daher werde ich mich dem 2-Nap Plan widmen.
Sicherlich denken sich nun einige „was nen Weichei, der soll mal was richtiges probieren“, aber ich denke man muss auch einfach realistisch sein und zudem sind 5h10min im Vergleich zu 8h immer ~3h pro Tag gespart, d.h. ~20h in der Woche, d.h. die Woche wird wirklich 8 Tage haben und man hat dadurch schon einen enormen Zeitgewinn. Um ehrlich zu sein, schlafe ich momentan im Durchschnitt sicherlich sogar 10h pro Tag, so dass es noch umso extremer wird.
Ich hatte auch überlegt eventuell in den Ferien vom 2-Nap in den 3-Nap zu wechseln, aber das Hauptproblem ist und bleibt einfach, dass man abends rausgehen will und von 21-2Uhr ist deutlich zu kurz und man würde so oft über die Strenge schlagen und den ganzen Rhythmus sprengen, so dass ich lieber direkt bei einem für mich passenden Rhythmus bleibe.
Heißt also Everyman 2-Nap Plan:
4-8.30Uhr Hauptschlaf
5h30min wach
14-14.20Uhr Nap
6h10min wach
20.30-20.50Uhr Nap
7h10min wach
Ich werde nun also heute bis 4Uhr wachbleiben und direkt durchstarten. Zudem bin ich grad am überlegen, ob ich am Anfang kleine tägliche Updates posten soll oder eher jeden 2. Tag etwas gesammelt? Wenn ihr dazu Meinungen habt, lasst es mich wissen, ich denke momentan aber, ich werd am 1. Tag eher nichts posten, da ich ja heute auch enorm viel gebloggt habe. Also drückt mir die Daumen und lasst es mich wissen, wenn ihr auch einen Versuch startet und dann natürlich auch welchen Plan ihr nehmt.
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