Sodelle, meine Sessions für den Tag zuende gespielt. Surf noch par Blogs ab und schaue zufällige bei Full Tilt vorbei und siehe da 47$ aufm Account. Geil Rakeback noch von letzter Woche bekommen. Denke mir, kannst ja auf Stars shippen um die BR zu pushen. Mist cashout min 50$. So schwer kanns nicht sein 3$ [...]
19.Januar
2010
I failed!?
19.Januar
2010
Day 9 - the last daily blog
Ganz ehrlich? Täglich immer über das schlafen bloggen macht nicht wirklich Spaß und daher denke ich, dass ich das nun einstellen werde, ich überlasse euch aber die Entscheidung wie oft ich nun drüber bloggen soll, es ist ja quasi doch immer ähnlich, also einfach in den Kommentaren schreiben wie oft ihr drüber lesen wollt, so wirklich neuen "Content" bring ich ja nicht mehr, ausser dass ich mich immernoch mit Einschlaftipps befassen wollte.
Ansonsten sah es heute wieder bescheiden aus. Gestern abend war ja Turnierabend und ich hatte nen kleinen Coachmarathon, d.h. >2h hinter mir, welcher aber zum Glück erfolgreich verlief und sich somit wenigstens gelohnt hat.
Das führte allerdings dazu, dass ich erst punkt 4Uhr ins Bett kam und quasi noch null abgeschaltet hatte. Ich lag also mal wieder 2 Stunden wach im Bett, hab noch was gelesen, usw. Führte zu einer starken Verschiebung, die wiederum dazu führte, dass ich immernoch nicht mit dem Frühsport angefangen habe. Ansonsten daher auch den Mittagsnap ausgelassen und Abends habe ich es auch mal wieder geschafft, 25min wach auf der Couch zu liegen.
Ich werde daher versuchen die Zeiten nun wirklich strikter einzuhalten, auch wenn das Donnerstag mit Schlag den Kumpel und Freitag mit dem perfekten Pokerdinner schon vorprogrammiert ist, dass ich den 20.30Uhr Nap nicht machen kann.
Denke an den beiden Tagen werde ich einfach Mittags 1.5h schlafen, damit ich wenigstens den Hauptschlaf endlich mal von 4-8.30Uhr gebacken bekomme.
Zudem sieht es draussen immer besser aus, es liegt kaum noch Schnee, auf den Straßen sowieso nicht, aber auf den Joggingwege vermutlich noch ein wenig, aber nicht mehr so, dass man bei jedem Schritt aufpassen muss nicht auszurutschen. Irgendwie habe ich derzeit einen enormen sportlichen Motivationsboost bekommen und nun häng ich mich da auch mal richtig rein, 8.30Uhr aufstehen und dann ne Stunde Sport, Mo, Mi & Fr gibts Krafttraining und So, Di & Do geh ich joggen. Hoffe mal die Motivation hält die nächsten 12h und ich mach es morgen wirklich mal.
Also lasst mich wissen, wie viel ihr noch über das schlafen wissen wollt, weil viel mehr als: "wieder 20min wach gelegen, wieder 1h später eingeschlafen und alles verschoben oder auch mal hat alles prima gefunzt" kommt sicherlich eh nicht mehr.
Ihr werdet ansonsten spätestens wieder Donnerstag nach Schlag den Kumpel von mir hören.
Wenn ich es schaffe, möchte ich mich zudem noch an den PokerStars Blogger Turnieren versuchen, mal schauen, aber direkt schon mal anmelden um auf Nummer sicher zu gehen, ob ich dann wirklich spiele wird sich herausstellen.
19.Januar
2010
Tag 1C des Eröffnungsturniers bei den Aussie Millions
Lynn Gilmartin interviewt Tony und fragt ihn, wie der Tag gelaufen ist. "Gut, ich bin raus." …
18.Januar
2010
Blogger gesucht!
Ich suche motivierte Blogger für diesen Blog.
Wenn interesse besteht bitte mail mit infos an mmd at gmx.de
Danke!
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18.Januar
2010
Schlag den Kumpel & das perfekte Pokerdinner
Endlich mal wieder etwas nicht übers schlafen. Um dies noch kurz einzubauen, Day 8 verlief nach Plan.
Ansonsten liegt diese Woche einiges an.
Am Donnerstag werde ich zusammen mit Francesco (bandelfanie), welchen sicher noch einige aus früheren Blogeinträge oder auch Coachings kennen, nach Köln fahren um dort Schlag den Kumpel gegen ihn zu spielen. Wer es nicht kennt, es ist quasi Schlag den Raab. Die original Spiele wurden in der Expohalle ausgestellt, man kann sich eine Startzeit reservieren und dann spielen. Bei uns heißt das natürlich, dass dies mit guter Sidebetaction untermauert ist und ich natürlich übertrieben großkotzig an die Sache rangehe 
Daher muss ich es hier auch nochmal verkünden, dass er maximal 3 Spiele gewinnen wird. 2 Wissensspiele und 1 Spiel erluckt er sich, der Rest wird an mich gehen! =)
Es sind glaub ich auch noch wenige Schlag den Kumpel Startzeiten offen, wenn ihr also auch mal einfach nur gegen einen Kumpel spielen wollt oder auch ne nette Sidebet gegen jemanden machen wollt, sehr zu empfehlen. Zudem habe ich gelesen, dass dies im Januar wohl die Testphase ist und es im März/April dann weitergehen soll, aber natürlich keine Ahnung, ob dies wirklich stimmt.
Das lustige ist ebenfalls, dass wir einen Fotographen vom Donkmag dabei haben werden, da diese ja eine eigene Sektion über Sidebets haben und das für die natürlich auch prima passt.
Am Freitag ist dann ein weiteres Highlight, welches sich leider terminlich ein wenig rausgeschoben hat. Das Donkmag wird bei mir Abends zu Gast sein und ich werde sie hoffentlich mit meinen Kochkünsten bezaubern. Das perfekte Pokerdinner wird es heißen und wird wohl ein mehrseitiger Artikel! Geladen sind natürlich weitere Pokerspieler, was konkret heißt, dass kobeyard, Rifter & dapapst kommen werden. Zudem noch 2 Reporter vom Donkmag und ich selber. Mit 6 Leuten geht das ganze noch relativ gemütlich. Die Fresssäcke vom Donkmag wollten sogar erst mit 3 Reportern aufrücken, total übertrieben wie ich finde 
Es wird 3 Gänge geben, inkl. passender Drinks und ich habe das Glück, dass ich endlich mal ordentliche Fotos von meinem Essen bekomme, ich darfs nur nicht versauen. Die Angst das Steak durch zu sehr durchzubraten ist natürlich da, aber das wird schon werden.
18.Januar
2010
Poker und Börse
Folgenden interessanten Artikel hab ich heute von einem Freund weitergeleitet bekommen:
http://www.ftd.de/finanzen/:kasinomentalitaet-der-banker-wie-die-wall-st…
Darin werden Parallelen zwischen dem "Zocken" der Händler an der Wall Street und dem Pokerspiel aufgezeigt…der Artikel ist es wirklich wert gelesen zu werden!
Und wie sagte schon mal ein guter Freund von mir, der Daytrader und begeisterter Pokerspieler ist:
18.Januar
2010
Casinos Austria Poker Tour
Seit vorgestern laufen in dem beschauichen Wintersportort Seefeld schon die ersten Sidevents der diesjährigen CAPT Serie.
Mit den üblichen Stops in den Casinos zu Seefeld, Bregenz, Salzburg, Innsbruck, Velden, Graz und dem Abschlußevent in Baden sind wieder viel Action und tolle Turniere garantiert.
Die Turniere waren in der Vergangenheit schon immer sehr attraktiv, aber heuer gab es nochmals zusätzlich einige Umstellungen in der Blindstruktur, die sehr zum Wohle der Spieler ausgefallen sind.
17.Januar
2010
Ich habe ein par Hände gespielt
….. und es sieht ganz gut aus. Nach den anfänglichen Schwierigkeiten ging es endlich wieder up. Ich musste mein Spiel noch etwas umstellen, aber dann lief es viel besser als vorher. Leider hab ich in dieser Woche auch wieder Tilt-Sessions gehabt. Denke aber, dass ich es nun besser im Griff habe als vorher. Habe bei [...]
17.Januar
2010
Day 5 – alles etwas verschoben
Grausam, anders kann ich das nicht wirklich beschreiben, 4Uhr ins Bett gegangen, der Plan war wie immer 8.30Uhr aufstehen, als ich dann um 6.15Uhr auf den Wecker schaute, fand ich das alles andere als lustig, besonders da ich immernoch wach war. Der Kopf voller Gedanken und wollte sich einfach nicht entleeren, also effektiv wohl 6.30Uhr eingeschlafen.
Den Wecker also logischerweise nicht auf 8.30Uhr gelassen, sondern 4.5h nach hinten gestellt, damit ich auch genug Schlaf bekomme, aber dennoch verdammt spät aufgestanden, was meinen ganzen Tag durcheinander brachte. Ich hatte auch noch 2h Zugfahrt zu meinen Eltern vor mir und musste doch auch noch einiges erledigen.
Daher sah der Tag dann so aus, dass ich um 19Uhr nur einen Nap genommen habe, da ich vorher keine Zeit hatte, bzw es direkt 2h nach dem aufstehen keinen Sinn gemacht hätte.
Das ganze allerdings ohne Probleme überstanden und auch, bis auf kleine 5-minütige Durchhänger problemlos überstanden und hoffe, dass ich um 4Uhr nun meine Ruhe finde. Trotz der Verschiebung also insgesamt nicht überschlafen und daher sehr zufrieden.
Eine Entdeckung habe ich allerdings gemacht, bzw meine sie gemacht zu haben. Mein Wecker ist ja immer so gestellt, dass ich 4.5h Schlaf bekomme, nach 4h wache ich aber sehr oft immer von alleine auf und frage mich daher wie meine REM Phasen denn so sind. Die liegen ja immer etwas individuell und ich habe die Starke Vermutung, dass nach ca. 4h eben eine solche bei mir zu Ende ist. Genau sagen kann man das natürlich nicht, da man den Einschlafzeitpunkt eben nicht genau festhalten kann, aber so über den Kopf überschlagen würde ich das so einschätzen. Nicht sonderlich schlimm, da ich denke, dass ich nach 4h meine 3 REM Phasen durchgemacht habe, da ich sonst glaub ich wesentlich müder unterwegs wäre, aber eben eine kleine Entdeckung, bzw Vermutung am Rande.
Ansonsten wurde gefragt, warum ich das ganze denn so „einfach“ überstehe, bzw durchstehe und keine wirklich Probleme habe. Eigentlich liest man ja, dass man sich bei so einer Umstellung wirklich strikt an den Rhythmus halten soll usw.
Erstens ist es ja so, dass ich bei einem 2-Nap Rhythmus noch relativ viel Hauptschlaf habe und der Rhythmus dadurch wesentlich flexibler gestaltbar ist wie z.B. ein 4-Nap Rhythmus mit nur 1.5h Hauptschlaf.
Zweitens ist es bei mir speziell so, dass ich mir ja keinen alten Rhythmus abgewöhnen musste, vor ein paar Wochen sah es so aus, dass ich auf 24h 2x 4h geschlafen habe, da ich nach 4h einfach aufgewacht bin, übrigens auch ziemlich genau nach 4h, ähnlich wie ich oben schon beschrieben habe. Ansonsten auch mal öfters 10h oder mehr geschlafen, aber einen festen Zeitpunkt zum einschlafen oder auch aufstehen hatte ich ansich nie. Das war bisher immer ein totales Chaos bei mir ohne jeglichen Rhythmus, bzw keiner der länger als ne Woche gleich war. Daher keine wirkliche Umstellung, sondern das erste mal bekomme ich einen wirklichen Rhythmus
Desweiteren wurde noch gefragt wie ich das mit den Mahlzeiten denn mache, dazu kann ich sagen, dass ich die Erfahrung gemacht habe, dass man nie unmittelbar vor dem Schlafen essen sollte, da der Magen sonst einfach zu voll ist. Das ist übrigens auch eine nahezu einstimmige Meinung in anderen Blogs über das Thema. Mein idealer Zeitplan sieht also so aus:
4-8.30Uhr Hauptschlaf
8.30-9.30Uhr Frühsport
9.30Uhr Frühstück
14-14.20Uhr Nap
14.20Uhr Mittagessen
20.30-20.50Uhr Nap
20.50Uhr Abendessen
0.30Uhr Mitternachtssnack (Quark z.B.)
Natürlich verschiebt sich das teilweise, wenn ich z.b. abends weggehe, dann fudder nehme ich mein Abendessen um 20Uhr zu mir, vor dem Nap, aber so sieht es im Idealfall derzeit aus.
Da ich länger wach bin, sind 3 Mahlzeiten alleine einfach zu wenig, daher ist der Mitternachtssnack auch voll aufgenommen in den Plan, ohne würde ich verhungern.
Am Ende möchte ich noch auf eine Frage eingehen, die schon öfters gefragt wurde. Ich habe ja mal geschrieben, dass sich auch Zeit einsparen lässt durch bessere Lernmethoden oder indem man lernt schneller zu lesen. Dazu könnte ich noch mehr Blogs füllen, als ich es bisher zum Schlafen getan habe. Allerdings ist hier der Vorteil, dass schon einige Leute hierüber auch Bücher geschrieben haben und wen sowas interessiert, dem empfehle ich einfach sich mal ein solches Buch durchzulesen.
Garantiert erfolgreich lernen ist ein Beispiel für solch ein Buch, in den Verkaufscharts bei Amazon auch auf Platz 1 in der Kategorie und auch bei mir im Bücherregal. Es gibt aber sicherlich viele gute Bücher zu dem Thema, einfach mal selbst bei Amazon schauen, Beschreibungen & Bewertungen durchlesen und dann für eins entscheiden.
16.Januar
2010
Day 4 - Naja…
Die Nacht war durchwachsen, ich habe es geschafft 2mal aufzuwachen und habe mir daher gedacht, bevor ich den ganzen Tag dadurch nur müde bin, hänge ich einfach eine REM-Phase dran, d.h. Stell den Wecker 1.5h später um das quasi auszugleichen. Die Idee hat mich überzeugt und funktionierte super.
Generell mache ich es derzeit noch so, dass ich bei den Schlafsachen schaue, dass ich auch wirklich auf die volle Schlafzeit komme, d.h. Wenn ich einen 20min Nap mache, dann möchte ich davon auch mindestens 15min schlafen um erholt zu sein, genauso beim Hauptschlaf. Derzeit habe ich wie sicherlich viele andere noch Probleme mit dem schnellen einschlafen, aber noch weniger Schlaf und dadurch total im Eimer sein ist denke ich keine Lösung, muss mich damit echt mal auseinandersetzen, dass ich den Kopf frei bekomme und schneller einschlafen kann.
Vielleicht werde ich mir doch mal einen Schlafphasenwecker zulegen, wobei so ein Tageslichtwecker ja quasi die Vorstufe davon ist, wenn ich grad in einer Tiefschlafphase bin, dann wache ich vom leichten Licht nicht auf, und wenn nicht, dann schon. Also mal sehen.
Viele Fragen kamen auch auf, wie man das ganze mit Freundin usw umsetzt. Ich bin derzeit Single und habe ichnicht wirklich ein Problem damit, aber normalerweise sollte das auch mit Freundin problemlos funktionieren. Zweimal 20min nappen, so lange kann sich die Freundin wohl auch alleine beschäftigen, außerdem hockt man ja eh nicht 24h aufeinander denke ich mal. Nunja und beim schlafen sehe ich auch nicht so das Problem, wenn man entweder später als sie ins Bett geht oder eben früher aufsteht. Letzteres wird doch grad von Pokerspielern oft praktiziert, wenn man mal noch ne Session nachs einschiebt. Ich sehe da wirklich nicht so das Problem, bzw. man kann sich die Steine auch selbst in den Weg legen.
